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练习跆拳道受伤了怎么解决？可以详细说说吗？

如果在练习跆拳道时受伤，以下是一些可能的解决方法： 1. 停止练习和休息：如果受伤后感觉不适或疼痛，应立即停止练习并休息。如果可能，不要继续活动以避免进一步伤害。 2. 冰敷伤处：用冰敷包或冷湿毛巾冰敷受伤部位可以减轻疼痛和肿胀。每次敷3-4次，每次15-20分钟，间隔2小时。 3. 使用压缩绷带：使用压缩绷带来稳定受伤部位，以减少肿胀和疼痛。注意不要过紧，避免阻塞血液循环。 4. 提高受伤部位：如果可能，将受伤的手臂或腿抬高，以帮助减轻肿胀。 5. 服用止痛药物：如果疼痛无法忍受，可以考虑服用非处方止痛药物，如对乙酰氨基酚（如泰诺林）或布洛芬。但确保在使用之前咨询医生或药剂师。 6. 寻求医疗帮助：如果伤势严重或症状持续恶化，应尽快寻求医疗帮助。医生可以进行适当的检查和治疗。 7. 康复和恢复：根据医生的建议，在伤愈后进行适当的康复和恢复训练。这可能包括物理治疗、按摩、伸展和强化运动等。 重要的是要记住，解决受伤的最佳方式是预防。在练习任何运动前进行适当的热身和拉伸，佩戴适合的保护装备（如护手和护腿），并遵守安全规定和训练指导。如果受伤仍然发生，及早采取适当的措施，以加快康复和减缓疼痛。

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1997年2月28日出生的2019年够法定结婚年龄吗？

根据大部分国家的法律规定，法定结婚年龄通常为18岁及以上。因此，1997年2月28日出生的人到2019年已经满足法定结婚年龄要求。然而，法定结婚年龄可能因国家和地区而异，还受到其他因素的影响，如父母同意、法定监护人的同意等。建议咨询所在国家或地区的婚姻法律以获取准确信息。

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办离婚需要什么证件和手续

办理离婚需要以下证件和手续： 1. 结婚证：为了证明你与配偶之间的婚姻关系，需要提供原始或复印件。 2. 身份证：作为个人身份的证明，需要提供你和配偶的身份证原件或复印件。 3. 户口本：主要用于验证你们的户籍信息，需要提供原版本或复印件。 4. 结婚登记表：在登记婚姻时填写的表格，需要提供原始或复印件。 5. 离婚协议书：如果双方已经商议好了离婚事宜，需要提供离婚协议书原件或复印件。该协议应包括财产分割、子女抚养等事项。 6. 共同财产清单：列明你与配偶共同拥有的财产，如果有财产分割争议，需要提供该清单原件或复印件。 7. 子女抚养协议：如果有子女，需要提供子女抚养协议书，该协议应包括抚养费、探视时间等事项。 8. 离婚申请书：通常由一方或双方提交到当地的婚姻登记机构，表明你们要离婚。该申请书可在当地婚姻登记机构领取或下载。 9. 个人照片：一般需要提供两份个人照片，作为离婚申请的附件。 请注意，不同地区对于离婚手续有所不同，最好咨询当地的婚姻登记机构或法律专家以获取更为准确的信息。

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